Mes cours réguliers
Intégrez le yoga dans votre quotidien avec mes cours hebdomadaires. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, vous trouverez le cours qui vous convient. Je donne des cours dans des studios de yoga à Paris, consultez le planning ci dessous.
Yin Yoga
Une pratique lente pour relâcher en profondeur et apaiser le corps et l'esprit.
Bain sonore
Une immersion vibratoire pour lâcher prise et atteindre une détente profonde.
Méditation
Un moment pour calmer le mental et revenir pleinement à l'instant présent.
Breathwork
Utilise le souffle pour libérer les tensions et retrouver énergie et clarté.
Hatha Yoga
Une pratique profonde et structurée pour renforcer le corps en pleine conscience.
Vinyasa Yoga
Un flow dynamique pour bouger, respirer et reconnecter à ton énergie.
Planning hebdomadaire
Tu ne sais pas quel cours choisir ?
Je peux t'orienter vers la pratique la plus adaptée à ton rythme et à tes besoins.
Lundi
Mardi
dimanche
vendredi
mercredi
@21blanche
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@janetstudioparis
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@burningbarparis
@burningbarparis
@wellness_sportclubfr
@klayparis
@episodofficiel
@episodofficiel
8:45 stretching terrasse
12:00 yoga hatha
13:00 yin yoga & bain sonore
16:00 yin yoga & bain sonore
17:00 yin yoga & bain sonore
19:30 yin yoga & bain sonore
13:30 yin yoga & breathwork
18:30 Yoga vinyasa chaud à 35degrés
19:30 yin yoga & bain sonore chaud à 35degrés
18:30 yoga vinyasa chaud à 35degrés
10:15 yoga anti-stress
18:15 yoga vinyasa terrasse
19:30 yin yoga & bain sonore chaud à 35degrés
13:15 yoga power vinyasa
18:30 yoga vinyasa
Planning cours fixes
Tu ne sais pas quel cours choisir ?
Je peux t'orienter vers la pratique la plus adaptée à ton rythme et à tes besoins.
LUNDI
Mardi
MERcredi
vendredi
dimanche
12:00 Yoga hatha
13:00 Yin yoga & bain sonore
18:30 Yoga vinyasa chaud à 35degrés
19:30 Yin yoga & bain sonore chaud à 35degrés
18:30 Yoga vinyasa chaud à 35degrés
19:30 Yin yoga & bain sonore chaud à 35degrés
18:30 Yoga vinyasa
19:30 Yin yoga & bain sonore
10:15 Yoga antistress
13:15 Yoga Power vinyasa
16:00 Yin yoga & bain sonore
17:00 Yin yoga & bain sonore
@janetstudioparis
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13:30 Yin yoga & breathwork
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18:15 yoga vinyasa terrasse
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8:45 stretching terrasse
Yin Yoga
Relâcher en profondeur et ralentir durablement
Pour qui ?
Tu ressens du stress ou de la fatigue
Tu as besoin de ralentir
Tu cherches une pratique douce et accessible
Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective où les postures sont maintenues plusieurs minutes, au sol, dans un état de relâchement
Ici, on ne cherche pas la performance, mais le lâcher-prise. Le corps est soutenu par des accessoires pour permettre aux tissus profonds — fascias et articulations — de se détendre en douceur.
Inspirée de la médecine traditionnelle chinoise, cette pratique stimule les méridiens et favorise une meilleure circulation de l’énergie.
C’est un véritable espace pour ralentir, apaiser le système nerveux et se reconnecter à soi.
Bain sonore
Lâcher prise sans rien avoir à faire
Pour qui ?
Tu as du mal à déconnecter
Tu te sens stressé(e) ou fatigué(e)
Tu veux une expérience douce sans effort
Le bain sonore est une expérience immersive où tu t’allonges confortablement pendant que les vibrations des instruments t’enveloppent.
Bols, carillons, diapasons… chaque son agit en profondeur sur le corps et le mental.
Il n’y a rien à faire. Juste recevoir.
Les fréquences permettent de relâcher les tensions, calmer l’agitation mentale et atteindre un état de détente proche de la méditation.
C’est une pratique idéale pour se déconnecter, se recentrer et récupérer profondément.
Méditation
Revenir à l'essentiel, simplement
Pour qui ?
Tu veux calmer ton mental
Tu veux te recentrer
Tu débutes ou souhaite approfondir
La méditation est un temps de pause pour revenir à l’instant présent.
À travers la respiration, l’observation ou des visualisations guidées, tu apprends à calmer le mental et à développer une présence plus consciente.
Il ne s’agit pas de ne plus penser, mais d’apprendre à observer sans jugement.
La pratique est progressive, accessible et s’adapte à ton rythme.
Breathwork
Le souffle comme outil de transformation
Pour qui ?
Tu veux retrouver de l'énergie
Tu veux libérer des tensions émotionnelles
Tu veux un outil concret au quotidien
Le Breathwork est une pratique consciente de la respiration qui permet d’influencer directement ton état intérieur.
À travers des techniques simples et guidées, tu apprends à utiliser ton souffle pour apaiser, dynamiser ou libérer les tensions.
La respiration agit sur le système nerveux, l’énergie et les émotions.
Dans mon approche, le travail du souffle est progressif, respectueux et connecté à la circulation de l’énergie dans le corps.
Hatha Yoga
Construire une base solide et consciente
Pour qui ?
Tu veux progresser en douceur
Tu veux comprendre les postures
Tu veux renforcer ton corps intelligemment
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui alterne postures, respiration et moments de pause.
Le rythme est modéré, ce qui permet de comprendre les alignements et de respecter la biomécanique naturelle du corps.
Chaque posture s’adapte à toi, et non l’inverse.
Cette pratique développe force, mobilité et stabilité, tout en renforçant la connexion au corps.
Vinyasa Yoga
Bouger, respirer, se reconnecter
Pour qui ?
Tu aimes bouger et te dépenser
Tu veux une pratique vivante
Tu veux te reconnecter à ton énergie
Le Vinyasa est un yoga fluide où les mouvements s’enchaînent au rythme de la respiration.
C’est une pratique dynamique et créative, souvent appelée “flow”.
Dans mon approche, les transitions sont pensées pour rester respectueuses du corps, accessibles et fonctionnelles.
Le Vinyasa permet de développer souplesse, tonicité et concentration, tout en reconnectant le corps et le souffle.
Le cours était magique ! Apaisant, ressourçant mais aussi intense. Franchement si vous hésitiez, n'hésitez plus !
Léa - Vinyasa chaud - Burning Bar
C'était incroyable, très relaxant et un voyage à l'intérieur de nous même. Je recommande vraiment si vous avez besoin de décompresser.
Marc - Yin Yoga - Episod
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